• Mindfulness,  Önismeret,  Tudatos Jelenlét

    Az elfogadás csapdája

      Nagyon jól hangzik: “fogadd el a jelen pillanatot, mert az úgy jó, szép és teljes, ahogy van. Bármilyen hiányt érzel, az csak illúzió, mert a jelen pillanat tökéletes és teljes. Nincs mit megjavítani vagy pótolni, mert minden hibátlan és hiánytalan.” De vigyázzunk, mert ez a legtöbbször önámítás; az egó önámítása. Az egóé, aki nem mer vagy nem képes szembenézni a szenvedésével, így elutasítja és megtagadja azt; becsapja önmagát. Vagy lehet hárítás! Ez már a “fejlettebb”, spirituális egó módszere. A tehetetlen spirituális egó hárítása, aki már elismerte a szenvedését, de elhárítja a felelősség terhét, amely már kimerítette őt, és ezért azt mondja: “mit tehetnék a bennem élő érzések ellen, mit tehetnék, hogy…

  • Mindfulness,  Önismeret,  Tudatos Jelenlét

    Félelmek fogságában

    Ugyanazok a félelmek élnek mindannyiunkban és – bár árnyalataiban különböző módon és mértékben nyilvánulhatnak meg – azok működési dinamikája mindannyiunkban ugyanaz, mivel a céljuk ugyanaz: a túlélés. Tudjuk, hogy a félelmeink a túlélésünket biztosítják; ősi ösztönök, amelyek veszély esetén riasztanak és működésbe hozzák a védelmi rendszerünket, amelyet tapasztalataink alapján építettünk már kora gyermekkorunktól kezdve. Gyerekkori első tapasztaltaink és a behatások nagyban meghatározzák, hogy ez az önvédelmi rendszer mennyire lesz érzékeny; hatékony vagy egészségtelen. A félelmeink szükségesek, és hasznosak, de a legtöbbünkben azok nem működnek kiegyensúlyozottan. A félelmeinket nem elfojtani kell, hanem megérteni és kiegyensúlyozni azokat, hogy hasznunkra legyenek, támogassanak, ne pedig akadályozzanak minket. Ha megfigyeled, minden félelem egy gondolattal kezdődik,…

  • Áramlás,  Önismeret

    A spirituális keresőség rabsága

    Szeretünk ‘A spirituális kereső’ lenni. Ez lett a régi-új identitásunk. Hozzánk nőtt. Már mindenki így ismer. Ezért is tűnik nehéznek a keresésről való lemondás. És azért is, mert „Mi lesz velem a keresés nélkül? Ki leszek én a keresés nélkül? Mit kezdek az életemmel a spirituális keresés nélkül? A spiritualitás egy életforma számomra. Hogy adhatnám ezt fel?! Én egy spirituális ember vagyok. Ezzel önmagamat adnám fel!” – Pontosan ez a lényege a dolognak: valójában most a spirituális egót játszod, és ezt kell feladnod, mert ez nem te vagy. A kereső az egó-elme, amelynek élete így értelmet és célt nyer a keresés által. A spiritualitás az egó életmódja, nem a tiéd.…

  • Áramlás,  Mindfulness,  Önismeret

    Berögződések

    A dolgok csak történnek. Azért lesznek negatív, vagy pozitív előjelűek, mert negatív vagy pozitív módon lereagáljuk őket. Adott reakciónk pedig a személyiségünk és pillanatnyi kedélyállapotunk függvénye. Mit nevezek személyiségnek. Többségében kontrollálatlan gondolatminták (elvek, hitrendszerek, elvárások, előítéletek, stb.) besűrűsödését. Kontrollálatlan alatt tudattalant értek. Ezek a tudattalan gondolatminták építik fel ön és világképünket. Ezek mozgatnak minket, így ezek határozzák meg reakcióinkat a minket érintő eseményekre. Ha valami nem ezen gondolatmintáknak megfelelően történik, akkor az bennünk kényelmetlen és negatív gondolatokat, és érzéseket vált ki, s ennek megfelelően reagálunk félelemmel, bizonytalansággal, csalódottsággal, stb., amelyek konfliktust (védekezés), haragot, ellenszegülést (hatalmi harcok), elégedetlenséget vagy bánatot szülnek. Ha reakcióinkat felismerjük, és tudatosan megfigyeljük, az visszavezethet minket egyénileg…

  • Mindfulness,  Önismeret

    Társfüggőség

      Nehéz észrevenni, még nehezebb beismerni, de van kiút. Ha figyeled a jeleket és tudatosan változtatsz a kényszeres viselkedésmintáidon megelőzheted, hogy tovább vidd és tovább add a gyerekeidnek ezt az egészségtelen kötődési mintát.   A társfüggőség hátterében mindig és kivétel nélkül a szeretethiány áll.   Általában egy nagyobb gyerekkori traumához kapcsolódik, vagy több kisebbhez: egyik vagy mindkét szülő korai elvesztése, elhanyagolás, egyszeri vagy hosszú ideig tartó, rendszeres szülői bántalmazás (akár pszichés, akár fizikális), illetve a gyermek érzelmi szükségleteinek elhanyagolása, alulértékelése vagy elnyomása. Szeretet, megerősítés, jóváhagyás, elismerés, dicséret és hála. Ezekre van szüksége egy társfüggő embernek. Mivel gyerekkorában nem kapta meg ezeket, vagy nem kapott eleget. Egy társfüggő folyamatos pozitív visszajelzésekre…

  • Önismeret

    Akció-reakció

    Minden külső “akció” célja, hogy kiváltson (motiváljon) egy belső reakciót, amely egy előnyös végkimenetelhez vezethet az ember életében. És a siker gyakran csakis attól függ, hogy ez a kölcsönhatás (akció-reakció) a zavaró beavatkozás révén létrejön vagy sem. A végén nem fog számítani az úton szerzett sebek fájdalma, csak a cél elérésének sikere és jutalma. Ez az élet rejtett dinamikája.

  • Önismeret

    Önmagad tisztelete

    Ez a te életed. Megküzdöttél azért, hogy ma ott legyél, ahol vagy! Tiszteld a saját utad, és azt az embert, akivé ez az út tett téged, és ne hagyd, hogy bárki megpróbáljon elvonni téged attól, aki lenni akarsz! A mögötted lévő út az előtted álló sikerek záloga! De ha megfeledkezel önmagadról és pillanatnyi gyengeségeid miatt hagyod, hogy bárki letérítsen az utadról, akkor az álmaidat hagyod lerombolni; az álmaidat arról az életről, amelyért végig küzdöttél. Senki és semmi nem ér ennyit! A személyes boldogságodnál nincs fontosabb! És ha valami nem tesz boldoggá, jogodban áll elköszönni tőle – tisztelve önmagadat – és a visszahúzó, gyengítő hatások helyett arra helyezi a figyelmed, ami…

  • Önismeret

    Valódi érték

    A versengés a bizonytalan és önbizalomhiányban szenvedő emberek sportja. Aki tisztában van a saját értékeivel, az tudja, hogy azok önmagukért beszélnek. A valódi értéknek nincs szüksége hangos szónoklatra, transzparensekre vagy bizonyítékokra, az megnyilvánul azok számára, akik elég figyelmesek ahhoz, hogy észrevegyék. Akik nem veszik észre, azok nem valódi értéket keresnek, ők megelégszenek a tó tükrén megcsillanó fények csalóka táncával.