• Áramlás,  Mindfulness,  Tudatos Jelenlét

    Tudatos Jelenlét – a megfigyelés gyakorlata

    Ezt a gyakorlatot tehát nem arra használjuk, hogy lecsendesítsük, hanem arra, hogy megfigyeljük az elmét. Míg a gondolatok lecsendesítésére irányuló erőfeszítés, csak az elme átmeneti, hamis csöndjét eredményezi, addig a megfigyelés módszerével ráláthatunk az elme valótlanságára. Csak a tisztánlátás kedvéért: minden egyes – a gondolatok megfékezésére irányuló – erőfeszítés, ellenállás annak, ami természetszerűleg felbukkan, hogy ezzel megmutassa számunkra azokat a tudattalan tartalmakat, amelyekkel a feloldódásuk érdekében szembenézhetünk. Amíg ellenállás vagy elvárás van bennünk, addig nem lesz valódi, tartós eredmény, azaz nem szabadulhatunk fel a kínzó gondolatok vagy a szenvedést okozó érzések hatásai alól. Amint megengedjük, hogy minden csak legyen úgy, ahogy van, ez a hozzáállás megváltoztatja a gondolatokhoz és érzelmekhez…

  • Mindfulness,  Önismeret

    Társfüggőség

      Nehéz észrevenni, még nehezebb beismerni, de van kiút. Ha figyeled a jeleket és tudatosan változtatsz a kényszeres viselkedésmintáidon megelőzheted, hogy tovább vidd és tovább add a gyerekeidnek ezt az egészségtelen kötődési mintát.   A társfüggőség hátterében mindig és kivétel nélkül a szeretethiány áll.   Általában egy nagyobb gyerekkori traumához kapcsolódik, vagy több kisebbhez: egyik vagy mindkét szülő korai elvesztése, elhanyagolás, egyszeri vagy hosszú ideig tartó, rendszeres szülői bántalmazás (akár pszichés, akár fizikális), illetve a gyermek érzelmi szükségleteinek elhanyagolása, alulértékelése vagy elnyomása. Szeretet, megerősítés, jóváhagyás, elismerés, dicséret és hála. Ezekre van szüksége egy társfüggő embernek. Mivel gyerekkorában nem kapta meg ezeket, vagy nem kapott eleget. Egy társfüggő folyamatos pozitív visszajelzésekre…

  • Áramlás

    Semmi sincs

    – Félek… (az „én” halálától.) – Nincs minek meghalnia. Senki sem halhat meg, mert nincs senki, aki élne. Ki az, aki fél? Nézz rá a félelemre. Látod, hogy honnan jön. Tedd fel a kérdést: „Ki az, aki fél? Ki érzi ezt a félelmet?” Látni fogod, hogy az nem létezik. Nem létezik az, aki fél. Nem létezik a félelem. Nem létezik a halál. Nem létezik senki, aki életben lenne. Nincs élet, és nincs halál. Semmi sem történik meg. Nem történik ébredés. Nincs, aki felébredjen. Nincs, aki alszik. Nincs alvás, nincs álom, nincs álmodó sem. – Akkor mi van? – Semmi sincs. – De valami csak létezik. Mi Isten? Vagy mire mondom,…

  • Önismeret

    Akció-reakció

    Minden külső “akció” célja, hogy kiváltson (motiváljon) egy belső reakciót, amely egy előnyös végkimenetelhez vezethet az ember életében. És a siker gyakran csakis attól függ, hogy ez a kölcsönhatás (akció-reakció) a zavaró beavatkozás révén létrejön vagy sem. A végén nem fog számítani az úton szerzett sebek fájdalma, csak a cél elérésének sikere és jutalma. Ez az élet rejtett dinamikája.

  • Önismeret

    Önmagad tisztelete

    Ez a te életed. Megküzdöttél azért, hogy ma ott legyél, ahol vagy! Tiszteld a saját utad, és azt az embert, akivé ez az út tett téged, és ne hagyd, hogy bárki megpróbáljon elvonni téged attól, aki lenni akarsz! A mögötted lévő út az előtted álló sikerek záloga! De ha megfeledkezel önmagadról és pillanatnyi gyengeségeid miatt hagyod, hogy bárki letérítsen az utadról, akkor az álmaidat hagyod lerombolni; az álmaidat arról az életről, amelyért végig küzdöttél. Senki és semmi nem ér ennyit! A személyes boldogságodnál nincs fontosabb! És ha valami nem tesz boldoggá, jogodban áll elköszönni tőle – tisztelve önmagadat – és a visszahúzó, gyengítő hatások helyett arra helyezi a figyelmed, ami…

  • Önismeret

    Valódi érték

    A versengés a bizonytalan és önbizalomhiányban szenvedő emberek sportja. Aki tisztában van a saját értékeivel, az tudja, hogy azok önmagukért beszélnek. A valódi értéknek nincs szüksége hangos szónoklatra, transzparensekre vagy bizonyítékokra, az megnyilvánul azok számára, akik elég figyelmesek ahhoz, hogy észrevegyék. Akik nem veszik észre, azok nem valódi értéket keresnek, ők megelégszenek a tó tükrén megcsillanó fények csalóka táncával.

  • Mindfulness,  Tudatos Jelenlét

    Ne csak élj, LÉTEZZ!

    Ne kövess egy tervezett menetrendet. Újíts. Ne félj, engedd el a múltból hozott előítéleteidet, mert ezek a korlátozó hiedelmek csak visszatartanak téged. Hagyd, hogy a dolgok spontán történjenek, utat engedve rejtett potenciáljaid és teremtő energiáid megnyilvánulásának, és te csak élvezd a változó tájat. Nem kell minden lépéshez koreográfia és minden mondathoz forgatókönyv. Nem neked kell mindent felügyelni, és levezényelni, Istennek is hagyj valamit, hadd essenek le vállaidról a terhek! Ne csak élj, LÉTEZZ! Ahogy az Élet: erőlködés nélkül.

  • Áramlás

    A megkülönböztetés képességének alapjai 2.

    Az “én vagyok” első, alapvető, és mindenkori észlelése a racionális elméből történik. Az “én vagyok” hétköznapi öntudattal történő felismerése tehát elengedhetetlen feltétele a spirituális ébredés útján való előre haladásnak. Az “én vagyok”-ból jönnek a további következtetések, az “ez vagyok”, “az vagyok” önmeghatározásai, vagyis a pszichológiai értelemben vett személyiség tágabb körének megismerése. A racionális elmével helyezzük el magunkat a tárgyi világban; ennek segítségével értékeljük a környezetünket és önmagunkat. Majd miután megismertük azt, aki nem vagyunk (egó-elme), fedezhetjük föl, hogy kik vagyunk valójában. Ez a megkülönböztetés bölcsessége. … Fizikai földeltség nélkül nincs igazi, spirituális haladás, sőt, ezen útnak vannak olyan nehézségei, amelyek földeltség nélkül bizonyos veszélyeket rejtenek, mind mentális, mind fizikai értelemben…

  • Áramlás

    A megkülönböztetés képességének alapjai 1.

      Az értelem elé táruló panoráma azt mutatja, hogy ez a világ alszik, és a szenvedő egó álmát álmodja. S mivel ebben hisz és csak ezt látja, ezért pusztán konceptuális hitrendszerével és az általa motivált tetteivel maga formálja azt olyanná, amilyen. Akit az egó már nem tud elhitetni (nem azonosul az elmével), az nem lett vak a tárgyi világra, ellenkezőleg, teljes valójában látja azt, éppen annak, ami. És ezért tudatában van, hogy az összes szenvedés felszámolásának egyetlen módja, és esélye az “egó-miniszter” leváltása. Ám ezzel – és csak ezzel – a (Tudat) váltással az is világossá válik, hogy valójában nincs min változtatni. Amikor felébredsz egy rossz álomból, nem alszol vissza,…