-
Hogyan ne csinálj semmit – technika a semmittevéshez
Ahhoz, hogy képes légy a semmittevésre, meg kell értened, hogy mi minden késztethet cselekvésre. Első lépésként, miután ezt elolvastad, folytasd a napodat úgy, ahogy szoktad. Indulj el és kezdj bele a tevékenységedbe, egyetlen…
-
Tudatos Jelenlét – a megfigyelés gyakorlata
Ezt a gyakorlatot tehát nem arra használjuk, hogy lecsendesítsük, hanem arra, hogy megfigyeljük az elmét. Míg a gondolatok lecsendesítésére irányuló erőfeszítés, csak az elme átmeneti, hamis csöndjét eredményezi, addig a megfigyelés módszerével ráláthatunk…
