• Könyveimből,  Mindfulness,  Önismeret

    Újrakezdés

      Az életünk nem külső tettek sorozata, hanem a belső elhatározásaink és döntéseink külső következménye. A valódi változás mindig belül kezdődik. A szándékkal. És amikor ez a szándék valóban szívből jövő, akkor az a külső körülményeidet is segíti átalakítani. Minden erőfeszítés nélkül, könnyedén. Hiába zársz le valamit kívül, ha belül továbbra is van akár egyetlen szál, ami hozzá köt, akkor – legyen az lelki vagy fizikai – az mindig vissza fog húzni a gyenge pillanataidban és ha nem veszed észre időben, hogy mi történik veled/benned, akkor visszaesel. Mint a drog. Először csak egy kicsit akarsz, majd egyre többet, és észre sem veszed, hogy visszaszoktál rá és – akkor is ha…

  • Mindfulness,  Önismeret,  Tudatos Jelenlét

    A valódi spiritualitás

    A beteg nem gyógyul meg, a szegényből nem lesz gazdag, a szerencsétlenből nem lesz szerencsés, a vesztesből győztes. A spiritualitás nem gyógyít ki a rosszból, nem teszi könnyűvé a nehezet. A spiritualitás nem veszi le a válladról a terheket, csak megtanítja viselni azokat. És nem szabadít fel a felelősség alól, éppen ellenkezőleg, ráébreszt, hogy vállalnod kell a felelősséget saját magadért, a saját gondolataidért, a saját érzéseidért, a saját testi-lelki-mentális egészségedért. Igen, megmutatja, amit látnod kell, de úgy mutatja meg, hogy zűrzavart okoz benned vagy körülötted, kirántja alólad a talajt, felkavarja az életed, összezavarja a kapcsolataidat, kibillenti egyensúlyából a fizikai és pszichés működésedet; úgy mutatja meg, hogy az biztosan fájjon, hogy…

  • Mindfulness,  Önismeret

    Társfüggőség

      Nehéz észrevenni, még nehezebb beismerni, de van kiút. Ha figyeled a jeleket és tudatosan változtatsz a kényszeres viselkedésmintáidon megelőzheted, hogy tovább vidd és tovább add a gyerekeidnek ezt az egészségtelen kötődési mintát.   A társfüggőség hátterében mindig és kivétel nélkül a szeretethiány áll.   Általában egy nagyobb gyerekkori traumához kapcsolódik, vagy több kisebbhez: egyik vagy mindkét szülő korai elvesztése, elhanyagolás, egyszeri vagy hosszú ideig tartó, rendszeres szülői bántalmazás (akár pszichés, akár fizikális), illetve a gyermek érzelmi szükségleteinek elhanyagolása, alulértékelése vagy elnyomása. Szeretet, megerősítés, jóváhagyás, elismerés, dicséret és hála. Ezekre van szüksége egy társfüggő embernek. Mivel gyerekkorában nem kapta meg ezeket, vagy nem kapott eleget. Egy társfüggő folyamatos pozitív visszajelzésekre…

  • Önismeret

    Önmagad tisztelete

    Ez a te életed. Megküzdöttél azért, hogy ma ott legyél, ahol vagy! Tiszteld a saját utad, és azt az embert, akivé ez az út tett téged, és ne hagyd, hogy bárki megpróbáljon elvonni téged attól, aki lenni akarsz! A mögötted lévő út az előtted álló sikerek záloga! De ha megfeledkezel önmagadról és pillanatnyi gyengeségeid miatt hagyod, hogy bárki letérítsen az utadról, akkor az álmaidat hagyod lerombolni; az álmaidat arról az életről, amelyért végig küzdöttél. Senki és semmi nem ér ennyit! A személyes boldogságodnál nincs fontosabb! És ha valami nem tesz boldoggá, jogodban áll elköszönni tőle – tisztelve önmagadat – és a visszahúzó, gyengítő hatások helyett arra helyezi a figyelmed, ami…