• Mindfulness,  Önismeret,  Tudatos Jelenlét

    Félelmek fogságában

    Ugyanazok a félelmek élnek mindannyiunkban és – bár árnyalataiban különböző módon és mértékben nyilvánulhatnak meg – azok működési dinamikája mindannyiunkban ugyanaz, mivel a céljuk ugyanaz: a túlélés. Tudjuk, hogy a félelmeink a túlélésünket biztosítják; ősi ösztönök, amelyek veszély esetén riasztanak és működésbe hozzák a védelmi rendszerünket, amelyet tapasztalataink alapján építettünk már kora gyermekkorunktól kezdve. Gyerekkori első tapasztaltaink és a behatások nagyban meghatározzák, hogy ez az önvédelmi rendszer mennyire lesz érzékeny; hatékony vagy egészségtelen. A félelmeink szükségesek, és hasznosak, de a legtöbbünkben azok nem működnek kiegyensúlyozottan. A félelmeinket nem elfojtani kell, hanem megérteni és kiegyensúlyozni azokat, hogy hasznunkra legyenek, támogassanak, ne pedig akadályozzanak minket. Ha megfigyeled, minden félelem egy gondolattal kezdődik,…

  • Mindfulness,  Tudatos Jelenlét

    Ne csak élj, LÉTEZZ!

    Ne kövess egy tervezett menetrendet. Újíts. Ne félj, engedd el a múltból hozott előítéleteidet, mert ezek a korlátozó hiedelmek csak visszatartanak téged. Hagyd, hogy a dolgok spontán történjenek, utat engedve rejtett potenciáljaid és teremtő energiáid megnyilvánulásának, és te csak élvezd a változó tájat. Nem kell minden lépéshez koreográfia és minden mondathoz forgatókönyv. Nem neked kell mindent felügyelni, és levezényelni, Istennek is hagyj valamit, hadd essenek le vállaidról a terhek! Ne csak élj, LÉTEZZ! Ahogy az Élet: erőlködés nélkül.